Verbanne das „Papier“ aus deinem Körper
Wie du in die Fettverbrennung kommst
Zur Energiegewinnung nutzt der Körper Kohlenhydrate und Fette, zur Not auch Eiweiß.
Hier Symbolisch dargestellt als Papier (Kohlenhydrate), Kohle (Fette) und Briketts (Eiweiß).
Jetzt kommts: Das Papier brennt viel leichter, lässt sich viel einfacher entzünden.
Solange also „Papier“, sprich Kohlenhydrate in deinem Körper vorhanden sind, werden fast ausschließlich Kohlenhydrate zur Energiegewinnung genutzt. Du kommst also praktisch nie in die Fettverbrennung.
Wenn du aber gesund abnehmen willst, musst du in die Fettverbrennung. Meide also möglichst Zucker und Weißmehl und iss insgesamt weniger Kohlenhydrate. Diesen Tipp hast Du bestimmt auch schonmal gehört, aber vielleicht hilft dir das Bild mit dem Papier, den Kohlen und den Briketts, um zu verstehen, warum.
Viele leiten daraus auch die Idee ab, abends keine Kohlenhydrate zu essen, damit der Körper nachts in die Fettverbrennung kommt. Bekanntester Vertreter dieser Idee ist die Ernährungsform „Schlank im Schlaf“. Dadurch wurde das Konzept auch erst so richtig verbreitet.
Fazit: Sorge dafür, dass deinem Körper nicht immer Papier zur Energiegewinnung zur Verfügung steht und bringe dich dadurch in die Fettverbrennung. Die Waage und deine Gesundheit werden es dir danken.
4 Comments
Ruth Schöpfer
8. Januar 2024Lieber Holger, ich danke dir viel Mal für die Sprachnachricht. Wenn ich nun hier schreibe, kommt das bei dir an???
Holger Backwinkel
8. Januar 2024Hallo Ruth,
ja, kommt an.
Lieben Gruß,
Holger
Ruth Schöpfer
8. Januar 2024Meine TodoListe:
Ich werde mich an die Vorgaben halten
Mein Frühstück besteht aus zwei Eiern, evtl dazu ein Stück Haferkleiebrot, ausser wenn ich Frühdienst habe, werde ich einen Eiweissshake mit Dayli nehmen.
Beim Znüni verzichte ich auf Obst und versuche den Kaffe ohne Milch zu nehmen
5 Stunden zwischen den Mahlzeiten nasche ich nicht
Am Abend nehme ich keine KH
Ich versuche am Abend ohne Obst auszukommen
Die Rezepte habe ich ausgedruckt und werde die als Richtlinie nutzen
Ein Bild auf der Waage habe ich gemacht und schicke das Foto, ebenfalls werde ich meinen Einkauf fotografieren und ab und zu werde ich Fotos meiner Mahlzeiten machen
Holger Backwinkel
8. Januar 2024Hallo Ruth,
klingt nach einem guten Plan zum Abnehmen.
4 Stunden würden auch reichen, wenn du 5 schaffst wäre das Mega. Aber denk daran, es muss leicht sein. Sonst ist etwas falsch.
Viele Grüße,
Holger
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