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Low carb Käserolle

Low-carb Käserolle

Ein tolles low-carb Rezept, welches richtig gut sättigt Der Teig besteht lediglich aus Magerquark, Käse und Eiern, der Belag kann nach Lust und Laune gewählt werden.      Zubereitung: Backofen vorheizen auf 175°C Umluft. 120 g Käse in den Mixtopf geben und 6 Sek. / Stufe 8 zerkleinern. Mit dem Spatel ggf. nach unten schieben. 185 g…

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Zucchini Möhren Puffer low carb

Zucchini-Möhren-Puffer

Eine Variante leckerer und gesunder Puffer Die Masse für die Zucchini-Möhren-Puffer ist ratz-fatz im Thermomix hergestellt. Dann einfach löffelweise in eine gefettete Pfanne geben und braten. Ich esse die Puffer gern mit einem Klecks Schmand oder Creme Fraiche.           Zubereitung: 300 g Zucchini und 250  g Möhren in den Mixtopf geben…

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Abnehmen beginnt im Kopf

Abnehmen beginnt im Kopf

Es gibt viele gute Ernährungskonzepte. Und es gibt natürlich genauso viele schlechte Ernährungskonzepte. Außerdem sind Menschen unterschiedlich, der eine verträgt die eine Form der Ernährung besser, für den anderen ist eine andere Form der Ernährung geeigneter. Es gibt eine Reihe von Theorien über Ernährungstypen und viele gute Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und anderer…

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Hähnchenbrust mit Rosenkohl

Leckeres low-carb Hauptgericht low-carb mit Hilfe des Thermomix und des rockcrok von Pampered Chef. Der Rosenkohl wird im Varoma wunderbar zart und schonend gegart. Das Hähnchenbrustfilet brate ich in einer leckeren Sahnesauce derweil im rockcrok an. Eine Sättigungsbeilage vermisse ich in bei diesem Gericht gar nicht.     Zubereitung: Rosenkohl waschen und kreuzfürmig den Strunk…

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Abnehm-Challenge 2018-01 Ergebnisse

Ergebnisse der 30-Tage Abnehm-Challenge 2018-01

Die 30 Tage Abnehm-Challenge im Januar war ein voller Erfolg. Wir starteten am zweiten Januar 2018 um sieben Uhr mit dem Kick-off Webinar, welches ca. anderthalb Stunden dauerte. Hier habe ich das Konzept der Challenge erklärt, Studien vorgestellt und die wesentlichen Aspekte der Ernährung und Bewegung vorgestellt. Die Teilnehmer bekamen auch die Möglichkeit, Fotos von…

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Gute Vorsätze Abnehmen

30 Tage Abnehm-Challenge Januar 2018

Einige Kilos verlieren und besser aussehen in 30 Tagen Vom 02.-31.01.2018 veranstalten wir unsere 30-Tage Abnehm-Challenge. Sie beginnt mit einem Kick-Off Webinar am 02.01.2018 um 7 Uhr morgens (es gibt natürlich eine Aufzeichnung). Hier erklären wir das Konzept und das Geheimnis, mit dem man 61 % effektiver abnimmt bei einer Kalorienreduzierten Diät. Ab dem Tag…

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Abnehmen, indem du deine mentale Kraft klug einsetzt

Hallo, wenn Abnehmen für dich einer der guten Vorsätze für das neue Jahr sein soll, dann ist die 30-Tage Abnehm-Challenge im Januar für dich genau das Richtige. Es geht um gesundes Abnehmen, es hat wenig mit Ernährung und Bewegung zu tun. Es geht um die mentale Seite und das Schöne ist, dass es den Jojo…

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Vorregistrierung für 30-Tage-Abnehm-Challenge ist freigeschaltet

Hallo zusammen, nur eine kurze Info: Ab heute ist die Vorregistrierung für die 30 Tage Abnehm-Challenge freigeschaltet. Im Januar geht es los. Gute Vorsätze umsetzen. Abnehmen. Das ist das zweite Mal, dass diese Challenge stattfindet. Die erste hat sensationelle Ergebnisse zutage gebracht. Wen das interessiert, einfach mal hier auf den Link klicken und anschauen. Ich…

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Abnehmen in 30 Tagen

30-Tage Abnehm-Challenge Juni 2017

Einige Kilos verlieren und besser aussehen in 30 Tagen Vom 01.-30.06.2017 veranstalten wir unsere 30-Tage Abnehm-Challenge. Sie beginnt mit einem Kick-Off Webinar am 01.06.2017 um 7 Uhr morgens (es gibt natürlich eine Aufzeichnung). Hier erklären wir das Konzept und das Geheimnis, mit dem man 61 % effektiver abnimmt bei einer Kalorienreduzierten Diät. Ab dem Tag…

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Energiebilanz entscheidet über Abnehmerfolg

Wenn Sie mehr verbrauchen, als Sie zu sich nehmen, nehmen Sie ab. Punkt. Das ist das ganze Geheimnis. Das bedeutet im Umkehrschluss: Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie (zumindest für einen begrenzten Zeitraum) weniger zu sich nehmen, als Sie verbrauchen. Nur so verlieren Sie Gewicht. Sinnvoll ist natürlich, in diesem Zeitraum (und auch darüber hinaus)…

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