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Abnehmen geht weiter: Abnehmen auf Autopilot
Das vielleicht beste an der 30-Tage Abnehm-Challenge ist, dass das Konzept hilft, langfristig abzunehmen. Natürlich funktioniert das alles nicht ganz von allein, am Anfang sind einige Umstellungen vorzunehmen, damit das Abnehmen einfach funktioniert. Das machen wir in den ersten 30 Tagen gemeinsam. Und dann funktioniert das Abnehmen plötzlich einfach und fast wie von allein: „Habe…
10 kg Marke geknackt nach 42 Tagen: 30-Tage Abnehm-Challenge
Hallo Holger, vielen Dank.Aktuell habe ich die 10 kg Marke geknackt. Habe seit Anfang der Challenge jetzt 10,5 kg abgenommen. Wiege jetzt 89,2 kg. Mit Wasser trinken klappt auch mittlerweile hervorragend. Sonnige Grüße
Erfahrungsbericht 30-Tage Abnehm-Challenge von Melanie
Ich habe mich von Holger sehr gut aufgehoben und unterstützt gefühlt.Ohne seine individuelle Beratung/Unterstützung/Ideen/sein gutes Konzept hätte ich es wieder nicht geschafft meine Gewohnheiten zu ändern.Habe viel Neues gelernt und umgestetzt.Auch meinen Körper habe ich neu kennen gelernt. Bin weiter sehr motiviert noch mehr Kilos zu verlieren. Muss zugeben das ich zu Anfang der Challenge…
– 2 kg nach einer Woche
Hallo Holger, danke, dass Du Deine Gedanken mit mir geteilt hast. Die Liste habe ich ehrlich gesagt nicht unbedingt zur 100% Umsetzung am ersten Tag geschrieben, sondern mit als Ziel Zustand. Ich habe die Gedanken etwas markiert unten um es eher greifbar zu machen. Die grün markierten sind die Sachen, die ich aktuell in meiner…
2 Jahre danach: Die Abnehm-Challenge
Hallo Holger, herzlichen Dank für die guten Wünsche.Für das Neue Jahr wünsche ich Dir, dass es ein erfolgreiches und zufriedenes Jahr 2022 wird.Und wir alle zusammen gesund diese Pandemie überstehen.Gern denke ich an die Abnehm-Challenge, an der ich mit Erfolg Anfang 2020 teilnahm, zurück. Vieles davon habe ich so verinnerlicht, dass ich diese Vorsätze beibehalten…
10 Wochen seit dem Start der 30 Tage Abnehm Challenge
Hier ein weiterer Erfahrungsbericht von Carola, jetzt 10 Wochen nach cem Start der 30 Tage Abnehm-Challenge. Das Konzept der Abnehmchallenge ist von Anfang an auf Nachhaltigkeit ausgelegt, also keine Diät und kein hastig-abnehmen-Programm, sondern Abnehmen in einem gesunden Tempo und orientiert an den aktuellsten Ergebnissen von Ernärhungsforschung und Psychologie: „Hallo Holger, mir geht es sehr…
Erfahrungsbericht 30-Tage Abnehm-Challenge von Carola
„Vom 03.01.2020 bis 13.02.2020 nahm ich an der „30-Tage Abnehm-Challenge“ von bzw. mit Holger Backwinkel teil. Mir war nicht bekannt wie die Challenge abläuft , noch kannte ich Holger Backwinkel. Ich habe mich trotzdem spontan angemeldet und habe diesen Entschluss nie bereut. Ich habe einige Kilos verloren, sehe besser aus und habe auch mehr Energie.…
Low-carb Käserolle
Ein tolles low-carb Rezept, welches richtig gut sättigt Der Teig besteht lediglich aus Magerquark, Käse und Eiern, der Belag kann nach Lust und Laune gewählt werden. Zubereitung: Backofen vorheizen auf 175°C Umluft. 120 g Käse in den Mixtopf geben und 6 Sek. / Stufe 8 zerkleinern. Mit dem Spatel ggf. nach unten schieben. 185 g…
Zucchini-Möhren-Puffer
Eine Variante leckerer und gesunder Puffer Die Masse für die Zucchini-Möhren-Puffer ist ratz-fatz im Thermomix hergestellt. Dann einfach löffelweise in eine gefettete Pfanne geben und braten. Ich esse die Puffer gern mit einem Klecks Schmand oder Creme Fraiche. Zubereitung: 300 g Zucchini und 250 g Möhren in den Mixtopf geben…
Abnehmen beginnt im Kopf
Es gibt viele gute Ernährungskonzepte. Und es gibt natürlich genauso viele schlechte Ernährungskonzepte. Außerdem sind Menschen unterschiedlich, der eine verträgt die eine Form der Ernährung besser, für den anderen ist eine andere Form der Ernährung geeigneter. Es gibt eine Reihe von Theorien über Ernährungstypen und viele gute Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und anderer…
Reiner nimmt ab
Ute nimmt ab
L. nimmt ab
Marcus nimmt ab